Toxic Relationship Test

Toxic relationship test: Healthy ba ang relasyon mo?

Simulan ang Toxic Relationship Test

Walang sign-up · i-share kahit saan

Minsan hindi mo na alam kung normal pa ang nangyayari: chine-check niya ang phone mo, nagso-sorry ka kahit hindi mo kasalanan, at kinakabahan ka kapag nakita mong tumatawag siya. Ang toxic relationship test ay 10 tanong tungkol sa mga ganitong pattern. Sagutin nang tapat, para lang sa sarili mo, at makakakuha ka ng malinaw na larawan kung healthy ang relasyon, kung may warning signs, o kung marami nang toxic na pattern.

Para ito sa kahit sinong nagtatanong na sa sarili kung okay pa ba, sa mga kaibigang nag-aalala sa isang taong mahal nila, at sa mga nakaalis na sa relasyon at gustong maintindihan kung ano ang nangyari. Hindi ito tungkol sa kung sino ang mali; tungkol ito sa kung paano ka pinakikitunguhan at kung paano mo nararamdaman ang sarili mo sa relasyon.

Hindi ito kapalit ng counselor o ng pag-uusap sa taong pinagkakatiwalaan mo. Pero sa loob ng isang minuto, pribado at libre, nagbibigay ito ng pangalan sa mga bagay na matagal mo nang nararamdaman pero hindi mo masabi.

1 Sagutin nang tapat ang 10 tanong
2 Makuha agad ang resulta mo
3 I-share ang test sa kaibigang baka nangangailangan nito

Ano ang toxic relationship test at para kanino ito?

Ang toxic relationship test ay self quiz na tumitingin sa mga senyales ng kontrol, takot at kawalan ng respeto sa relasyon. Ikaw lang ang sumasagot, walang nakikita ang partner mo at walang ipinapadala kahit saan. Para ito sa magjowa, mag-asawa, at kahit sa mga relasyong hindi pa official pero mabigat na.

Hindi ito tungkol sa mga away. Lahat ng couple ay nag-aaway. Ang tinitingnan nito ay kung malaya ka bang makita ang friends at pamilya mo, kung may boses ka kapag hindi kayo magkasundo, at kung pakiramdam mo ay ligtas ka.

Ilustrasyon ng toxic relationship test na may warning sign, basag na puso, nahihilong mukha at lantang bulaklak

Paano sinusuri ng test kung toxic ang relasyon ko?

Sampung tanong na may apat na option, mula sa healthy hanggang sa nakakaalarma. Bawat option ay may puntos, at ang kabuuan ang resulta: hanggang 8 ay healthy na relasyon, 9 hanggang 17 ay may ilang warning signs, at 18 pataas ay toxic na mga pattern.

Sagutin base sa nangyayari sa nakaraang ilang buwan, hindi base sa pinakamasamang araw o sa pinakamagandang araw. Kung nag-aalangan ka sa isang tanong, iyon mismo ang senyales na sulit pag-isipan.

Anong mga senyales ng toxic relationship ang tinatanong?

Mga sitwasyon na madalas ikwento sa mga kaibigan na may "normal lang naman 'yon, di ba?" sa dulo. Ganito ang itsura ng ilan:

  • Ano ang nararamdaman mo kapag nandiyan ang partner mo: relaxed, medyo kinakabahan, o nerbiyoso at takot?
  • Chine-check ba niya ang phone o messages mo, hanggang sa hinihingi ang passwords mo?
  • Malaya mo bang nakikita ang friends at pamilya mo, o kapag pumayag lang siya?
  • Sino ang sinisisi kapag may nangyaring mali: sabay n'yong tinitingnan, o laging ikaw pati sa mga pagkakamali niya?
  • Nagso-sorry ka ba para lang walang gulo, kahit wala kang ginawang mali?

Ano ang gagawin ko kung toxic ang resulta?

Una, huwag mong isisi sa sarili mo. Ang resulta ay tungkol sa mga pattern sa relasyon, hindi sa pagkatao mo. Ikwento ang resulta sa isang taong pinagkakatiwalaan mo: kaibigan, kapatid, kaklase o katrabaho. Kung may takot, pananakot o pananakit, may mga libreng hotline sa Pilipinas na pwedeng tawagan kahit anong oras, at ang barangay at mga lokal na organisasyon ay pwedeng tumulong. Hindi mo kailangang magdesisyon ngayon; kailangan mo lang ng isang taong nakakaalam.

Bakit maraming Pinoy ang sumasagot ng toxic relationship test?

Dahil mahirap mag-usap tungkol dito nang harapan. Sa maraming pamilya, ang relasyon ay pribadong usapan at ang hiwalayan ay nakakahiya, kaya maraming tao ang nagtitiis nang matagal bago magsabi sa kahit sino. Isang pribadong quiz sa phone ang madalas na unang hakbang: walang nakakaalam, walang nahuhusgahan, at may salitang nailalagay sa nararamdaman. Sikat din ito sa mga kaibigang nag-aalala: sinasagot nila ito para sa kaibigan nila at ipinapakita ang resulta nang dahan-dahan. At sa tuwing may viral na kwento ng toxic na relasyon sa TikTok o sa teleserye, dumarami ang sumasagot para i-check ang sarili.

Mga karaniwang tanong tungkol sa toxic relationship test

Ano ang mga senyales ng toxic relationship?

Ang pinakakaraniwan: chine-check ang phone mo, pinipigilan kang makita ang friends at pamilya, laging ikaw ang sinisisi, ginagawa kang katatawanan sa harap ng iba, at nagso-sorry ka para lang walang gulo. Kung nerbiyoso ka o takot kapag nandiyan siya, iyon ang pinakamalinaw na senyales.

Pwede bang makita ng partner ko na sinagot ko ang test?

Hindi. Walang account, walang notification at walang ipinapadala. Lalabas lang ang resulta sa screen mo. Kung gusto mong siguraduhin, buksan ang test sa private o incognito window ng browser at isara pagkatapos.

Diagnosis ba ang resulta ng toxic relationship test?

Hindi. Isa itong quiz na nagbibigay ng malinaw na larawan base sa 10 sagot mo. Hindi ito kapalit ng counselor, psychologist o ng pag-uusap sa taong pinagkakatiwalaan mo. Kung ang resulta ay may warning signs o toxic, ituring itong dahilan para magsabi sa isang tao, hindi bilang hatol.

Ano ang pagkakaiba ng toxic relationship test sa red flag test?

Ang toxic relationship test ay tungkol sa kung paano ka tinatrato sa relasyon mo ngayon. Ang red flag test naman ay tungkol sa sarili mong ugali sa dating: green flag ka ba o red flag. Ang una ay seryoso, ang pangalawa ay mas magaan at pwedeng i-share sa barkada.

Pwede ko bang sagutin ang test para sa kaibigan ko?

Pwede, kung alam mo talaga kung ano ang nangyayari sa kanila. Maraming kaibigan ang ginagawa ito para mas maayos na maipaliwanag ang nakikita nila. Pero ang mas mahalaga ay ang pagsasabi sa kaibigan mo na nandiyan ka, hindi ang resulta.

May ilang warning signs ang resulta ko. Toxic na ba 'yon?

Hindi pa. Ang ibig sabihin, may ilang pattern na pwedeng makapagod sa'yo: pressure, selos o pakiramdam na hindi ka pinapakinggan. Pag-usapan ang mga ito nang bukas at tingnan kung nagbabago. Kung lumalala o kung natatakot ka, kausapin ang isang taong pinagkakatiwalaan mo o tumawag sa lokal na hotline.

Tuklasin ang iba pa naming test

Lahat ng quiz →